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这五条线 轻松解决了肩颈痛问题!

时间:2020-07-07 15:00

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:这五条线 轻松解决了肩颈痛问题!:颈后刮痧须注意两点:一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米公众号77健康生活最新最专业的健康养生知识;二是刮的同时向肌肤深...

 现代人离不开写字、电脑操作,上肢长期保持同一姿势或重复同一动作,且长时间乘车、坐柔软的沙发,再加上吹空调,颈肩易受风寒,很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛、僵硬、肌肉劳损等病症。


肩颈疼,刮5条线
 
用刮痧板沿颈后5条线刮拭能起到很好的治疗作用。
 
具体方法是:
 
在颈后和肩膀均匀涂抹刮痧油,先刮拭第一条线,即从上向下正中督脉上的风府至大椎;再刮拭膀胱经上的天柱至大杼,左右各一条;最后从风池穴刮至肩上的肩井穴,左右各一条,风池穴到颈根部从上向下刮,肩井穴从内向外刮。
 
颈后刮痧须注意两点:
 
一是每条线都要分段刮拭,每一下刮拭的长度为3—5厘米公众号77健康生活最新最专业的健康养生知识;二是刮的同时向肌肤深部按压,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。
 
建议已经出现颈肩疼痛的患者,每周刮拭1次;疼痛缓解后,2—3周刮拭一次,以巩固疗效。
 
肩颈部刮痧具体操作方法
 
肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁,肩颈部承担着人体头部血管、神经、经络与全身的沟通,因此可以说肩颈部的健康直接影响着人体全身的健康。
 
通过刮痧疏通肩颈部的经络,不仅可以治疗肩井的疾患,对于人体面部的疾病也有很大的改善。
 
以下介绍肩颈部的刮痧方法:
 
选择坐位或俯卧位,暴露颈肩刮拭部位,用热毛巾擦拭清洁。

颈部刮痧

坐位肩颈刮拭方法:
 
首先,在颈部涂抹均匀刮痧介质(刮痧油),并用刮痧板的平面在皮肤上摩擦到有热感为度,被刮痧者一定要放松。
 
其次,先从颈部正中刮痧开始,用水牛角的刮痧板,从颈部上的风府穴向下刮至大椎下的陶道穴;从哑门两侧的天柱向下刮至风门穴。刮痧板应以45度角平面向下均匀一致,从轻手法逐渐加力到中度手法。
 
整个刮痧过程中刮痧板都要有一种渗透到皮肤内部的力,每一条刮痧带刮拭15-30次。
 
最后,再从双侧的风池穴刮至肩井穴,风池穴和肩井穴采用点压、按揉法。颈部一律采用轻手法刮痧,刮15-30次。
 
温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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