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腰肌劳损令人腰累 通过食疗来治愈

时间:2020-07-21 17:05

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 腰肌劳损 

导读:腰肌劳损令人腰累 通过食疗来治愈:腰肌劳损会令患者非常容易感动疲惫,尤其是腰部。所以患者要及时治疗。腰肌劳损可以通过食疗来治疗,那么腰肌劳损吃什么好呢?...

在日常生活中,由于人们常常要从事各种各样的活动,所以会经常使用到自己的腰部和背部,如果时间一长,我们的腰部和背部很容易感到疲惫,久而久之便会出现腰肌劳损的情况。那么,腰肌劳损该怎么办呢?腰肌劳损会影响到患者的身体健康,患者一定要多加注意。如果发现自己患了腰肌劳损,一般是采取保守治疗,如药物治疗、食疗。下面就为大家介绍腰肌劳损吃什么好?

1.营养要均衡

腰肌劳损患者应该正确选食一般选择味佳可口、增强食欲的饭菜,以素食为主,饭后食用水果类(苹果、葡萄等),饮料以不含任何添加剂的果汁等天然饮料为宜,少用汽水等易引起胃酸的饮料。

可适量选食富含维生素E、C、A、B等丰富的蔬菜和水果,如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、乌梅、香蕉,以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等。腰肌劳损应注意的饮食营养,不要忌口和偏食。一些食物应限量,但不是忌食。

2.少吃脂肪多吃蔬菜

腰肌劳损患者避免多食用含有脂肪较多的食物,比如瓜子、花生及动物肉等。应多食用蔬菜水果,控制体重,避免体型肥胖,减轻腰部负重,从而不仅可以减轻腰肌劳损的症状,还可以有效预防腰肌劳损的复发。

3.薏苡仁生姜羊肉汤

薏苡仁生姜羊肉汤既能补充身体营养又能对腰肌劳损缓解有好处。这种食疗方法用到的食材不多,只需要准备薏苡仁,生姜,羊肉,进行简单的加水煲汤就行,羊肉营养丰富既能补充营养又能对腰肌劳损恢复有好处。还有一种当归牛尾汤也有不错的效果,需要去药店买来当归,杜仲,首乌,牛尾巴。

先将牛尾巴去毛洗净再切成小段,和上述的药物一起加水煲汤就行。可以喝汤吃牛尾。牛膝黄精猪肾汤的做法不难,不过需要准备的食材多一点,先买来牛膝,黄精,川断,杜仲,猪肾。同样是一起把这些材料进行水煎后调味喝汤吃猪肾,这种汤一天喝一次就行,但是得连着喝一个月,那才会有明显的效果。

腰肌劳损吃什么好?食疗是治疗腰肌劳损的一种健康、有效且经济实惠的方法。通过补充营养可以缓解腰肌劳损给人们带来的痛苦。但是,患者也应该注意,在患病期间尽量不要长时间从事一项工作,要多让腰部休息,同时也要多加锻炼,让腰部更加强壮。

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