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骨折了要怎么吃 这些食物来帮你恢复

时间:2020-07-14 15:09

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:骨折了要怎么吃 这些食物来帮你恢复:骨折吃什么好?对于骨折病人来说,饮食均衡,营养丰富,就已经十分重要了。为了骨折后期的更好恢复,在骨折早期的时候,就要适当补充营养...

在日常生活中,难免会发生一些意外,就比如说骨折这种情况。对于骨折病人来说,到医院进行正规的治疗的必要的,当然在配合医生积极治疗的基础上,在饮食上也要多加注意,正确的饮食对于骨折的养护是十分重要的,那么,骨折吃什么好呢?

骨折后最宜吃什么食物?

骨头的生长需要:胶原、钙、磷以及维生素C、D,这些都是是行程骨头的要素,所以骨折了以后要重点补充这些必须物质,尤其是老年人。

1、多吃高能量、高蛋白的食物

有助于恢复元气。但宜在骨折的头2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

2、多吃富含维生素D的食物

骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

3、多吃富含维生素C的食物

富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

4、多喝水

骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。

骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

大部分的骨折病人虽然没有伤及内脏什么的,但是由于经历了创伤或手术的打击,每天都是休息,无所事事,骨折后行动也受到了一定的限制,运动也随之减少了,平日里的生活规律也被打乱,以致于胃口不好,食欲大减,因此,程度较轻的骨折病人一定要注意适当的运动,较严重的就需要卧床休息,好点后在进行适当的运动。

骨折吃什么好?对于骨折病人来说,饮食均衡,营养丰富,就已经十分重要了。为了骨折后期的更好恢复,在骨折早期的时候,就要适当补充营养物质,这样有利于伤口的愈合,同时在治疗恢复期间,不要吸烟,毕竟吸烟有害健康,不利于恢复。

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