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想要治疗骨质疏松 饮食上一定要注意这些

时间:2020-07-06 16:07

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:想要治疗骨质疏松 饮食上一定要注意这些:骨质疏松带给人们的危害,大家都很清楚,腰酸背痛、身长缩短、驼背、容易骨折等等,而且骨质疏松是不可逆的,因此大家一定要积极预防...

骨质疏松是生活中很常见的一种疾病,老年人随着年龄的增长骨骼老化,骨组织量减少会导致骨质疏松,当然,如果有久坐不动、缺乏锻炼、吸烟、酗酒等等这些不良的生活习惯也是会导致骨质疏松,骨质疏松的人一般都很容易骨折,因此一定要积极预防,在生活中我们可以通过饮食来调理和预防,那么,骨质疏松饮食要注意些什么呢?

1、不能吃过咸的食物

首先患者不能吃过咸的食物,因为吃含盐量过多的食物,会增加钙的流失,从而使骨质疏松的病情加重。

2、不能吃多糖的食物

骨质疏松患者是不能够吃多糖的食物,因为多糖的食物也会影响到钙质的吸收,从而间接的导致骨质疏松症。

3、适量的食用蛋白质

患者对于蛋白质的摄入也应该注意,适量不能够过多,摄入蛋白质过多会导致造成钙的流失。

4、不能够长期喝浓茶

骨质疏松患者是不能够长期饮用浓茶的,因为茶叶里面含有的一些物质可以明显遏制钙在消化道中吸收和促进尿钙排泄,造成骨钙流失,时间一久会诱发骨质疏松。

5、多吃对身体有益的食物

骨质酥松患者要注意饮食的重要性,多吃牛奶、蛋类各种豆制品,蔬菜和水果等含钙丰富的食物,也要适当的补充,吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜,可以增强身体的抗病能力。

6、不吃生冷辛辣油腻的食物

骨质疏松患者平时的饮食应该要少吃辛辣油腻生冷、油炸等刺激性的食物,不吃橘子橙子,积极的戒酒、戒烟,远离可可、可乐、浓茶、咖啡等有兴奋作用的食物,以免加重病情的发展。

7、远离咖啡

骨质疏松患者平时应该远离咖啡,嗜好喝咖啡的患者,相对于不喝咖啡的患者会留出更多的钙物质。经过专家的研究表明,在一组喝咖啡的患者,和不喝咖啡的患者进行尿检时,喝咖啡的患者,尿液当中含钙量较高,不喝咖啡的患者,尿液当中含钙量较低。因此骨质疏松患者在平时的生活当中应该禁止喝咖啡。

8、多吃含钙量较高的食物

真正含钙量较高的食物包括:奶和奶制品、蛋黄、虾皮、虾米、海带、紫菜、大豆类制品和金针菇、萝卜、香菇、木耳、深色的绿叶蔬菜等。

骨质疏松带给人们的危害,大家都很清楚,腰酸背痛、身长缩短、驼背、容易骨折等等,而且骨质疏松是不可逆的,因此大家一定要积极预防骨质疏松,多注意骨质疏松饮食,多加锻炼,多加运动,多晒太阳,改掉不良的生活习惯,保证自己的身体健康。

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