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24节气养生护骨:清明

时间:2020-05-13 15:12

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 清明养生  清明护骨  清明 

导读:二十四节气歌 春雨惊春 清 谷天, 夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒。 清明 是24节气中的第5个节气,日期在公历每年的4月5日前后,自太阳到达黄经15时开始。在...

二十四节气歌

春雨惊春谷天,

夏满芒夏暑相连,

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

清明是24节气中的第5个节气,日期在公历每年的4月5日前后,自太阳到达黄经15°时开始。在24个节气中,既是节气又是节日的只有清明和冬至,且清明的影响相对更大更广。清明的原意是大自然已经到了转暖的时候,万物开始复苏,可以春耕播种了。

 

 

一、历史起源(介之推的传说)

相传春秋时期,晋公子重耳为逃避迫害而流亡国外,流亡途中,由于找不到吃的食物,晋公子饿到几乎晕倒,正在大家万分焦急的时候,随臣介子推走到僻静处,从自己的大腿上割下了一块肉,煮了一碗肉汤让公子喝了,重耳渐渐恢复了精神,当重耳发现肉是介子推自己腿割下的时候,流下了眼泪。

 

十九年后,重耳作了国君,也就是历史上的晋文公。即位后文公重重赏了当初伴随他流亡的功臣,唯独忘了介子推。介子推打好行装,同母亲悄悄的到绵山隐居去了。

 

晋文公听说后,羞愧莫及,亲自带人去请介子推 。绵山山高路险,树木茂密,找寻两个人谈何容易,有人献计,从三面火烧绵山,逼出介子推。 大火烧遍绵山,却没见介子推的身影,火熄后,人们才发现背着老母亲的介子推已坐在一棵老柳树下死了。晋文公见状,恸(tòng)哭。装殓时,从树洞里发现一血书,上写道:“割肉奉君尽丹心,但愿主公常清明。”为纪念介子推,晋文公下令将这一天定为寒食节。

 

第二年晋文公率众臣登山祭奠,发现老柳树死而复活。便赐老柳树为”清明柳“,并晓谕天下,把寒食节的后一天定为清明节。

 

 

二、节气民俗

1、踏青

又叫春游,古时叫探春、寻春等。四月清明,春回大地,自然界到处呈现一派生机勃勃的景象,正是郊游的大好时光。中国民间长期保持着清明踏青的习惯。

 

2、植树

清明前后,春阳照临,春雨飞洒,种植树苗成活率高,成长快。因此,自古以来,中国就有清明植树的习惯。有人还把清明节叫作“植树节”。植树风俗一直流传至今。

 

3、荡秋千

荡秋千既可锻炼身体,又能增添娱乐气氛,使人心旷神恰。

 

4、扫墓

清明扫墓,谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久,到唐朝才开始盛行,并相传至今。

 

5、插柳

清明节,中国民间有插柳习俗。清明插柳习俗,其来源普遍存在三种说法。俗话说:“有心种花花不开,无心插柳柳成荫。”是为了纪念“教民稼穑”的农事祖师神农氏的;值此柳条发芽时节,人们便纷纷插柳戴柳以辟邪了;另外一种说法是,此俗是为了纪念介子推。

 

三、养生原则

除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12℃ 以上。这个时节,应该掌握春令之气升发舒畅的特点,注意保卫体内的阳气,使之不断充沛,逐渐旺盛起来,凡有耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。不可闭门不出,更不可在家坐卧太久,因为“久卧伤气,久坐伤肉”。

 

清明过后雨水增多,气候潮湿,容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。而晴雨多变的天气容易使人受凉感冒,患上扁桃体炎、支气管炎、肺炎、呼吸道传染病等的多发季节。因而要注意天气变化,及时增减衣服,尤其要注意防止“病从口入”。

 

四、养生食谱

1、枸杞猪肝粥

材料:枸杞子10克,猪肝(或其它动物的肝脏)50克,大米100克,香菜10克,葱姜及调料少许。

做法:将枸杞子和猪肝洗净切碎,加入大米,再加适量的水,同煮为粥,待出锅前放入香菜及葱姜及调料等食用。

食疗功效:具有滋补肝肾,养肝明目的功效,适用于肝肾阴虚、视物昏花及夜盲症者食用。

 

 

2、芡实煲老鸭汤

材料和做法:芡实100~120克、老鸭1只,宰净,芡实放鸭腹内加水文火煮两个小时,加少许食盐。

食疗功效:滋阴养胃,健脾利水。 

 

 

3韭菜虾仁汤

材料:韭菜(约二两)、虾仁若干,油(2汤勺)、鸡蛋、淀粉(半汤勺)、麻油或香油(半汤匙)、盐适量。

做法:将韭菜洗净,切成段;将虾洗净,然后轻轻把头掰下,去壳、虾线。剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净,重复一次,这样虾肉较爽滑;把鸡蛋搅匀,倒入虾仁、淀粉、适量盐拌好待用。备好料后,将清水倒入锅里煮沸,放油,倒入虾仁蛋液。煮至刚熟,放入韭菜,待熟后放适量盐和香油即可食用。

食疗功效:固阳护肝,调理春困。

 

 

五、节令中药

清明前后不妨喝一些菊花茶。中医认为,菊花能疏风清热,有平肝、预防感冒、降低血压等作用。现代药理研究表明,菊花有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改善心肌缺血的作用。若菊花与桑椹(可养血柔肝、益肾润肺)同泡茶喝,可收到肝肺同养的效果。但需要注意的是,久服菊花,疏泄太过,会使肝木失于滋养,反倒伤肝,所以饮用菊花茶要适量。

 

小编科普一下杭菊与贡菊的区别:杭菊的道地产地为浙江桐乡,贡菊为安徽黄山。两种都是清热去火的,不过杭菊更重平肝明目,主要去肝火,而贡菊是清肺火的,一般杭菊更多为入药。 

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