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24节气养生护骨:春分

时间:2020-05-13 15:09

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 春分  春分养生  春分护骨 

导读:二十四节气歌 春雨惊 春 清谷天, 夏满芒夏暑相连, 秋处露秋寒霜降, 冬雪雪冬小大寒。 春分 ,古时又称为日中、日夜分,在每年的3月20日或21日,这时太阳到达黄经0度。据《春秋...

二十四节气歌

春雨惊清谷天,

夏满芒夏暑相连,

秋处露秋寒霜降

冬雪雪冬小大寒

春分,古时又称为“日中”、“日夜分”,在每年的3月20日或21日,这时太阳到达黄经0度。据《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说:“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。所以,春分的意思,一是指一天时间白天黑夜平分,各为12小时;二是古时以立春立夏春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季。

 

一、趣味民俗

民间活动上,一般算做踏青的正式开始。活动有:

1、放风筝,并在风筝上写祝福,希望天上神看到。

2、簪花喝酒:无论男女老少都簪花。

3、野外挑野菜:组织春游野炊,挖野菜感受春天的味道。

4、春分竖蛋:据说,这一天最容易把鸡蛋竖起来,其中还有一些科学道理。据专家介绍,春分是南北半球昼夜均等的日子,呈66.5度倾斜的地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面刚好处于一种力的相对平衡状态,很有利于竖蛋。

 

二、饮食原则

 

春分期间是草木生长萌芽期,在此节气的饮食调养,应当根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食,以适应春分期间昼夜寒暑平分的外部阴阳环境;在此期间禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降饮食误区,如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,则必佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时常配以蛋类滋阴之品,以达到阴阳互补之目的。

 

三、春分养生:健脾、养肝、防春困的养生食谱

 

1、山药芡实扁豆排骨汤

材料:可选用怀山药15克,芡实15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白术10克,猪排骨200克。

制法:先用水浸泡怀山药,扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨去血水、腥味并洗净,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,调味即可。

功效:此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

 

2、山药薏米粥  排湿补脾胃

做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。

点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有利于人体内湿气排出,促进体内血液和水分的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美白的功效,爱美的女士们不妨经常食用。

特别提醒:煮山药以15-20分钟为宜,以免破坏其中的淀粉酶,制作时要先放薏米,后放山药。另外,这道粥患有糖尿病和大便干燥的人禁食。

 

3、红枣银耳汤

制法:银耳20g,干枣10粒,冰糖20g,水适量。

养生功效:此汤具有补脾胃、益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损的作用,常服还可祛病健身。红枣对更年期和缺铁性贫血的女性,更为适宜。对病后体虚的人也有很好的滋补作用,还可提高人体免疫力,减少其他药物对肝脏的损害。银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,对老年人支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。具有滋阴作用,长期服用可以润肤。

 

 

四、节令中药


春季温差变化明显,气候干燥,极易引起各种病症。板蓝根在临床上清热凉血、抗病毒抗菌作用明显,用量大,堪称节气中药之最。

 

 

下面介绍板蓝根可以治疗的几种常见病的方法:

治流行性感冒:板蓝根一两,羌活五钱。煎汤,一日二次分服,连服二至三日。

辅助治疗肝炎:板蓝根一两。水煎服。

辅助治疗肝硬化:板蓝根一两,茵陈四钱,郁金二钱,薏米三钱。水煎服。

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