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天气变冷了,膝关节为什么开始痛起来了?

时间:2020-04-20 21:54

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作者:护骨网

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导读:有一种青春,叫做从不穿秋裤,有一种妈妈的爱叫做你妈喊你回家穿秋裤。 进入12月,全国地区基本都进入了低温时期,尤其是北方地区,天气真正要进入冬季了,又到了你妈喊你回家...

有一种青春,叫做“从不穿秋裤”,有一种妈妈的爱叫做“你妈喊你回家穿秋裤"。

 

  进入12月,全国地区基本都进入了低温时期,尤其是北方地区,天气真正要进入冬季了,又到了“你妈喊你回家穿秋裤的季节”。

 然而,随着天气的变化,不少病友表示,自己的关节开始痛起来了,尤其膝关节。这是为什么呢?

 
 

冷天膝关节痛的原因:

 
 
 

  西医学认为:寒冷的刺激会导致人体内血管痉挛,血流变慢,关节内代谢减慢,代谢产物和炎性因子堆积在关节周围,导致关节出现疼痛的症状;此外,低温环境容易导致关节周围肌肉收缩力和韧带弹性下降,从而造成肌肉和韧带对关节的保护作用减弱,加重疼痛。

中医学认为:寒为六淫之一,寒主收引、凝滞,血液凝滞于体内,气血凝结,不通则痛。

  由此可见,穿好秋裤,护好我们的膝关节,很有必要!

 

换个角度思考,关节不痛,是不是就可以毫无惧怕地在大冷天穿超短裙,露出“性感的”小脚踝呢?

答案是:不可以!

 
 

不痛也不能“露大腿,露脚踝”

 
 

 尽管,寒冷的天气没有直接地导致关节的疼痛,但是,寒冷的环境下,仍然会造成关节僵硬,活动不灵,虽然现在没有产生症状,但随着年龄的增长,膝关节的磨损程度加重,软骨退化变性,症状就会随之出现。

  既然如此,那我们在冬天应该如何保养我们的膝关节呢?

 
 

冷天,保养好膝关节的妙招

 
 

1、穿好秋裤,做好保暖。

 有很多人到了四五十岁时,仍然觉得自己跟年轻人一样,不用太在意这些,事实上,“人要服老”,上了年纪,身体的各方面机能都会有所下降,所以,做好保暖措施很有必要,特别怕冷的,可以戴个护膝。

 

2、加强锻炼,别做“冬眠蛇”

 冬天一到,人体的代谢相对降低,消耗的能量也就减少了,体重随之就会上升,那么,我们更应该加强锻炼,否则,体重越大,膝关节承受的压力就越大,更容易导致退化。

3、多晒太阳

  晒太阳有益于人体内维生素D的生成,增强骨骼吸收钙质。

 

4、多冲热水澡

 关节刚开始出现不适时,适量运动完后,应该每天冲冲热水澡10-15分钟,有助于改善关节的血液循环,缓解不适感。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供参考或学习,希望对您有帮助!
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