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腰肌劳损治疗方式多 日常保健很重要

时间:2020-09-10 16:04

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 腰肌劳损 

导读:腰肌劳损治疗方式多 日常保健很重要:腰肌劳损的治疗方法确实有很多种,患者是可以根据自身的情况去选择适合自己的方法,这些方法主要有药物治疗、针灸治疗以及按摩或锻炼等日...

我们不小心染上一些疾病可能最常用的就是吃药来缓解或治疗了,比如感冒发烧可能吃药也可能打针,对于关节这类我们更多的是贴膏药。那腰肌劳损的时候贴膏药管用吗?这就要看程度啦。腰肌劳损直接受害者便是腰部,怎么去治疗它呢?抛开我们常用的治疗方法,来看看以下腰肌劳损治疗方法,是可以通过多种方式来治疗疾病的。

腰肌劳损的治疗方法

针灸疗法

针刺取阿是穴;肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等,针刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀温经止痛。隔日1次,10次为1个疗程。耳针刺腰骶区、神门区、肾区等,可稍作捻转,两耳同刺,留针10分钟,隔日1次,可连作2—3次。

药物治疗

推荐中成药,比如立正消痛贴,外敷叠加,效果较好。西药最好少吃,副作用大,而且大多只治标,不治本。

自我按摩法

按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分钟。两手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻轻叩击,力量要均匀,不可用力过猛,每次叩击2分钟。两腿齐肩宽站立,两手背放在背部,沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部感觉发热为度。双手叉在腰部,两腿分开与肩同宽,腰部放松,呼吸均匀,做前后左右旋转摇动,开始旋转幅度要小,逐渐加大,一般旋转80~100次。弹拨痛点10~20次,然后轻轻揉按1~2分钟。

自我保健法

定时改变姿势,避免弯腰持物等。必要时在工作中使用腰围(休息时应解除,以免引起废用性肌萎缩,进一步加重腰段脊柱的不稳定性。同时应训练腰部肌力量,以增加未受损害肌的补偿调节能力。

避免过劳,矫正不良的体位,适当的功能锻炼,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,例如采取俯卧位、去枕、然后用力挺胸抬头,双手双脚像空中伸展,也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。

物理治疗

在医生指导下,选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果,目前存在较多的理疗方法,包括电磁、超声波、红外线、激光等,通过声、光、电、热等作用于人体,起到疏筋活络的作用,达到治疗效果。

以上这些腰肌劳损的治疗方法可以按个人需求去选择,但也是在医生的建议下去进行。需要提的一点是上诉所言的日常保健在治疗过程中是起着比较大的作用的,所以患者不要吝啬去锻炼去按摩等。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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