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腰肌劳损怎么办 良好的生活习惯很重要

时间:2020-06-16 14:00

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 腰肌劳损 

导读:腰肌劳损怎么办 良好的生活习惯很重要:生活中不少人患上了腰肌劳损,通常腰肌劳损这种情况给患者带来不少烦恼。因而很多患者想知道腰肌劳损怎么办,其实生活中患者可以多了解...

在现代社会中,有不少人出现了腰肌劳损的情况,通常引起腰肌劳损的原因有很多,常见的包括积累性损伤因素、急性腰扭伤因素以及一些疾病因素等等。一旦出现腰肌劳损这种疾病,患者通常会出现腰部乏力、疼痛、压痛等症状表现,让患者备受疾病的折磨。因此,对于腰肌劳损这种情况,一旦患上了应该及时进行处理,那么,出现腰肌劳损怎么办呢?下面一起来了解一下吧。

一、保持良好的生活习惯

如果出现了腰肌劳损,保持良好的生活习惯是非常重要的,良好的习惯有助于病情的康复。在日常生活中,一方面是针对腰部的好习惯,包括好的坐姿、站姿、卧姿,以及腰部保暖等,另一方面,由于人的身体是一个整体系统,腰痛与身体是否健康息息相关,可在生活习惯方面做相应的调整,作息规律,早睡早起,同时适当进行相关的运动。

二、按摩保健法

在日常生活中,患者还可以对自己的身体进行按摩,对于腰肌劳损,常用腰背部叩击按摩保健法。手续爱你,患者采用端坐位,用左手握空拳,然后用左拳在左侧腰部自上而下,轻轻叩击10分钟后,再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,以感到按摩区有灼热感为宜,一日两次。

此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

三、药物治疗

对于比较严重症状的腰肌劳损,患者可以进行药物治疗,目前,治疗腰肌劳损的西药和中成药应用范围都很广,但是采用药物治疗的时候,应该要谨遵医嘱。

四、热敷或理疗

此外,在日常生活中,患者可以每天晚上用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麸皮1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速搅拌均匀后,装入自制布袋内,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。

同时,患者还可以选择远红外线热疗器或周林频谱仪进行理疗,有助于促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

通常来说,生活中如果出现腰肌劳损的情况,往往会给患者的生活带来很多不便,那么,腰肌劳损怎么办呢?以上就是关于腰肌劳损的一些处理方法,其中,患者良好的生活习惯对于身体的恢复是很重要的,同时,患者还可以根据实际情况对腰肌劳损进行相应的治疗。

 

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