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急性肩周炎 做好日常保健保护肩周部位

时间:2020-08-14 15:01

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:急性肩周炎 做好日常保健保护肩周部位:肩周炎急性期是肩周炎的早期,多为单侧肩膀急性持续性疼痛,少数肩部慢性疼痛,有的感觉肩膀有束缚感。多数患者在肩关节周围可触到明显...

肩周炎的病情可分为急性期、慢性期、恢复期。肩周炎的各期之间是没有明显界限的,而且肩周炎各期的病程也是长短不一,因人而异,肩周炎的各期差别是很大的。肩周炎的最初发生期间也叫做急性期,在急性期的症状是比较明显的,急性肩周炎可出现钝痛、刺痛、冷痛、酸痛等现象。那么,急性肩周炎应该怎么治疗比较好呢?

急性肩周炎的症状

急性期:这是肩周炎的早期,多为单侧肩膀急性持续性疼痛,少数肩部慢性疼痛,有的感觉肩膀有束缚感。多数患者在肩关节周围可触到明显的压痛点,压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。活动时,耸肩或肩内旋转是疼痛加重,不能梳头。穿衣,且不可侧卧位。由于疼痛逐渐增加,逐渐出现肩关节活动范围减少。在此阶段,因疼痛剧烈,可用国灸灸疗贴贴敷疼痛部位,及早缓解疼痛症状,以防病程加剧。

肩周炎日常保健:

1、避免长时间的伏案工作:伏案工作者常低首耸肩,长时间这一姿势将使颈部及肩部肌肉的负担增大,导致肩周肌肉群的劳损。另外在工作30~45分钟后,最好起立作5~15分钟的康复运动,舒展腰肢,转动头颈,舒松肩关节。

2、洗澡不宜用过凉的浴水:洗澡水温热是最重要的,在温热的浴水中慢慢浸泡,可以松弛紧张的肌肉,祛除一天的疲劳。热烫的水不提倡,因会过度刺激肌肉皮肤,加重痉挛,一般以40°C为宜。

3、避免关节受凉:初春时期,外出时注意肩部保暖,因为房间内外大的温差,将影响肩部的血流。有条件者,可在暖房里裸露肩膀,患部贴敷温湿毛巾,加速局部血液循环,松弛紧张僵硬的肩周肌群。

4、注意加强体育锻炼:对于肩周炎的患者来说,特别要注意一些关节的运动,因为肩周炎患者主要是由于骨关节部位的一些病变引起的,可以经常打一些太极拳或者是门球,做一些双臂悬吊的运动,来缓解关节炎的症状。

以上就是关于急性肩周炎的相关表现介绍。肩周炎在急性期的疼痛会比较严重,但是在急性期治疗肩周炎是最好的时候,这个时候千万不要因为疼痛的严重就不敢运动了,这个时候可以进行一些锻炼运动的方法进行缓解肩周炎疾病的。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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