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得了肩周炎 太刻苦锻炼小心适得其反

时间:2020-08-05 15:53

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:得了肩周炎 太刻苦锻炼小心适得其反:在患有肩周炎的肩膀上,选取肩井、肩前、肩贞、天宗的穴位,每次两个穴位,交替拔罐,一段时间后会有所缓解。...

人到了中年以后尤其是进入了更年期以后,由于运动的减少,关节劳损等原因很容易出现肩周炎疾病的。肩周炎不仅给中年人带来了不少的痛苦,也造成了工作和生活中极大的不便,得肩周炎以后最常见的症状表现有肩部疼痛、活动受限、局部肿胀等症状。很多患者得了肩周炎以后会自己在网上找一些锻炼方法进行治疗,但也有一些患者太刻苦锻炼而出现适得其反的作用。

得了肩周炎该如何进行调整和治疗

1.拔罐疗法

在患有肩周炎的肩膀上,选取肩井、肩前、肩贞、天宗的穴位,每次两个穴位,交替拔罐,一段时间后会有所缓解。

2.刮痧疗法

在患部先涂上刮痧油,然后选取手臂外侧的肺经、大肠经,每周可刮1~2次。

3.运动锻炼

(1)患侧肩关节先自前向后摇动数遍,再自后向前摇动数遍。

(2)手指张开捏拿患有肩周炎的肩膀肌肉,如三角肌、冈上肌及肱二头肌等,其中以肱二头肌尤为重点。再接揉压痛点。

(3)将患肢后伸用手摸脊柱,由下向上摸。

(4)爬墙,即在墙壁高处划一标记,每次让患肢忍痛作上举爬墙活动。最后作上肢环形旋转。肩周炎锻炼的方法很多,可自己选择。每天锻炼2~3次,每次3~5分钟。

4.药物治疗

痹苦乃停片药物组成:制川乌、制草乌、制乳香、制没药、制马钱子、怀生地、薏苡仁等。功效:祛风散寒,活血化瘀,舒筋通络。主治:肩周炎各期。服法:口服每次5~7片,每日4次,连服3个月为1疗程。

肩周炎锻炼太刻苦会适得其反

很多人得肩周炎以后由于锻练得非常“刻苦”,反而让病情严重出现痛不欲生。对于肩周炎锻炼的前提是要充分休息和镇痛,就好比崴了脚先不能着急走,剧烈的动作易造成更严重的损伤,反而越练越糟糕。治疗一段时间,等疼痛得到初步缓解和控制后,再进行正确的锻炼。所以对于肩周炎锻炼需要量力而行,见好就收,每一个动作做到轻度疼痛不适就停下来休息一会,每天比前一天稍稍进步一点就好,不用心急,循序渐进,最后肯定会好的!

以上就是关于得了肩周炎以后治疗的一些方法介绍。得了肩周炎疾病以后身体会出现疼痛症状,患者想要早些治愈肩周炎,还要注意一些方式方法,进行锻炼的时候也不能盲目强求进行,更不能急功近利,要循序渐进,量力而行,长期坚持,才能彻底消除疼痛。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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