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肩周炎危害可不小 肩周炎锻炼做起来

时间:2020-07-04 14:00

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:肩周炎危害可不小 肩周炎锻炼做起来:肩周炎也是人们常患的疾病之一,但是很多人并没有意识到肩周炎的危害,所以患了肩周炎的人一定要早早做起肩周炎锻炼动作,治好自己的肩周...

提起肩周炎,相信很多人都已经了解过了,因为在我们的周围有很多的人会患上肩周炎。肩周炎这一种疾病如果没有得到及时的治疗,会给人体带来比较大的影响和危害。此外,肩周炎这一种骨科疾病也是比较复杂的,如果不及时治疗还会引发所以患者朋友们一定要了解肩周炎的危害并且积极治疗肩周炎,肩周炎可以通过肩周炎锻炼来治疗,下面为肩周炎患者介绍。

一.肩周炎危害

1.肩部肌肉发生萎缩

肩周炎如果不及时治疗,就会导致肩部肌肉发生萎缩。这是因为肩关节周围的炎症长期得不到消除,使周围的血管受到压迫,血液循环不畅自然就引起了肌肉萎缩,使患者的病情变得更复杂,患者受到的危害也更严重。

2.肩关节活动受限

肩周炎患者对于肩的伸展是不能像正常人一样的,随意伸展都容易导致肩关节剧烈疼痛,比如穿衣、梳头、洗脸、叉腰等动作均难以完成。尤其是已引起关节囊及肩周软组织的粘连的肩周炎患者,肌力逐渐下降,加上喙肱韧带固定于缩短的内旋位等因素,使肩关节各方向的主动和被动活动均受限。

3.疼痛

起初时肩部呈阵发性疼痛,以后疼痛逐渐加剧或顿痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后,常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢(特别是肘部)扩散,当肩部偶然受到碰撞或牵拉时,常可引起撕裂样剧痛。

二.肩周炎的锻炼

1.爬墙运动

面对墙壁,用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动,使上肢尽量高举,然后再缓缓向下回到原处,反复数次。

2.弯腰转肩

患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。

3.弯腰画圈

转肩患者弯腰垂臂,甩动患臂,以肩为中心,做由里向外,或由外向里的画圈运动,用臂的甩动带动肩关节活动。

4.手指爬墙

患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

通过上文的介绍,相信朋友们都了解了肩周炎的危害。也知道了如果患了肩周炎,该如何进行肩周炎锻炼,希望朋友们为了自己身体的健康多了解可能常患的一些骨科疾病的危害,并且能够经常进行锻炼,让自己的身体更强壮。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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