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健康警示:中学生多发脊椎病

时间:2020-06-29 14:03

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 脊椎病  多发  中学生 

导读:脊椎病如今呈现明显的年轻化趋势。长期坐姿不良是中学生得脊椎病的重要因素之一。据调查,中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%。不良姿势容易使脊椎长时间处于...

  脊椎病如今呈现明显的年轻化趋势。长期坐姿不良是中学生得脊椎病的重要因素之一。据调查,中小学生中伏案学习不正确姿势的约占总数的70%-80%。不良姿势容易使脊椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,使颈、胸、腰椎前伸、前屈或侧弯,不仅使脊椎椎间盘内的压力增高,而且也使脊椎部的肌肉韧带长期处于非协调受力状态,如颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,脊椎因长时间姿势不良而发生侧弯。

  中小学生预防颈腰椎病必须养成良好的坐姿和卧姿。坐着的时候,臀部要充分接触椅面,双肩后展,脊柱正直,两足着地。写字时头部略微前倾,两肩之间的连线与桌缘平行,前胸不受压迫,使头、颈、肩、胸保持微微绷紧的正常生理曲线。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态,避免头颈部过度后仰或过度前屈,以减轻长时间端坐引起的疲劳。睡觉时,要选好枕头,以中间低、两端高的元宝枕为佳,有利于保持颈椎前凸的生理体位。以右侧卧为宜,侧卧时自耳到同侧的肩外缘的高度,以保持颈部的固有位置。

  为何颈腰椎病年轻化?专家解释,颈椎病发病的日趋年轻化主要是以下6点因素所致——

  1、青少年儿童的课业繁重,长期伏案写作业,再加上书包过重,超过了颈椎本身的承受能力,导致颈椎侧弯;

  2、青少年沉溺电脑游戏,导致颈椎出现病变;

  3、不良坐姿、不良睡姿等坏习惯出现后没有得到家长的及时制止,导致脊椎出现异常;

  4、超过80%的白领每天都要在电脑前工作长达10小时以上,这是现今颈椎疾病高发、年轻化的主要原因之一;

  5、职业因素,长时间从事办公室工作的白领阶层、会计、教师、医生等易患脊椎病,另外,因特殊原因需要久坐的司机、裁缝等群体也是该病的高发群体;

  6、先天因素、遗传因素。

(实习编辑:曾文璧)

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