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做关节操治好颈椎病

时间:2020-06-22 16:01

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 关节操  颈椎病 

导读:你所在的社区有健身养生的“高人”吗?赶紧推荐给我们,让大家一起来学学健身的各种高招。近日,北京通州区新华街司空社区就向本报推荐了“自创关节操”的“总教练”李大荣。...

  你所在的社区有健身养生的“高人”吗?赶紧推荐给我们,让大家一起来学学健身的各种高招。近日,北京通州区新华街司空社区就向本报推荐了“自创关节操”的“总教练”李大荣。

  清晨7点整,随着一段《铃儿响叮当》音乐响起,北京市通州区西海子公园一位大妈说了一句:“喊号子的要开始了。”不知不觉,周围晨练的人们已自觉地排成了排,或站在道路的两边,或站在小树林里。在通州区小有名气的“健身关节操”就要开练了。

  “健身关节操现在开始。紧攥双手。一二三四……”这个被大家亲切地称为“喊号子”的就是“关节操”现任“总教练”、54岁的通州区新华街司空小区居民李大荣。

  随着李大荣身上挂着的小喇叭传出的有节奏感的号子声,散落在公园里各个地方的上百人做着整齐划一的动作:双手合十,依次敲打前胸、左胸、左肩等,还自觉地喊道“一二三四五六七八……”这阵势都盖过了不远处传来的秧歌队的锣鼓声和喊嗓子的声音。

  说起做关节操的感受,边做着操,几位中老年人你一言我一语就说开了,“我有严重的颈椎病,原来回头都很困难,现在随便转,感觉轻轻松松的。”

  7点45分,关节操做完了,喊号子的李大荣,虽然出了一身汗,仍兴致勃勃地跟记者聊起了关节操的来历。关节操其实在这个社区十几年就开始了,原来只有27节,每任的总教练往下传,到了李大荣这届,她又加入了很多生活中的动作,比如点头、拍肚子、转腰等,一套操大约为48节,做下来,觉得浑身轻松了许多。

(以上内容仅授权护骨网独家使用,未经版权方授权请勿转载。)

(实习编辑:古茜文)

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