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骨质增生不是老年人的专利 你有吗?

时间:2020-06-26 16:03

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:骨质增生不是老年人的专利 你有吗?:膝关节骨质增生现象男女性均可发生,但女性多于男性,尤其是中老年女性更为多见,说明该病可能与体内激素变化有关。尤其是绝经后女性由于...

随着年龄的增长,不少人的关节都长出了“骨刺”,疼起来实在让人受不了,关节活动受限,严重的时候,甚至都无法动弹,令很多人都对它“恨之入骨”,绞尽脑汁地想要除掉它。

骨刺就是大家所熟知的骨质增生,得了骨质增生,上不了楼,弯不下腰,如果压迫到了脊髓,还可能导致瘫痪、四肢麻木、大小便失禁等严重后果。

近年来,我国骨质增生的发病率呈持续升上趋势。据统计,45─60岁人群发病率为74%,80岁以上人群的发病率为90%。

很明显,年龄越大,骨质增生发病率越高,不过,年龄只是诸多致病因素中的一种。

你需要知道:在同一年龄段里,这几类人群更容易发生骨质增生。快看看,你是不是易患人群?

1、中老年

随年龄增长,人们在中老年阶段开始发生关节软骨退行性改变。究其原因,一是关节多年积累性劳损,使关节软骨磨损变薄,甚至脱落;二是中老年人软骨基质中的粘多糖含量减少、基质丧失、硫酸软骨素及纤维成分增加、软骨韧性减低,因而容易遭受损伤而产生退行性改变。这是易患膝关节骨质增生的人群之一。

2、特殊职业人员

某些职业人员因工作需要长期保持特定的姿势以致关节软骨受高强度的应力磨损,如矿工、重体力劳动者、教师、售货员、职业运动员或舞蹈演员等易患骨刺。

3、肥胖者

肥胖者骨刺的发生率是体重正常者的4倍,究其原因一方面是直接的机械压迫,另一方面与全身代谢因素有关,此外骨刺的发生与脂肪分布也有一定的关系,脂肪集中在腰部者易患骨刺,而脂肪集中在髋部、大腿者很少患骨刺。

4、女性

膝关节骨质增生现象男女性均可发生,但女性多于男性,尤其是中老年女性更为多见,说明该病可能与体内激素变化有关。尤其是绝经后女性由于激素水平等变化易患骨刺,女性患骨刺的几率是男性的两倍。

5、既往关节损伤者

曾经有过关节周围的韧带损伤引起关节不稳、半月板损伤或关节内骨折等病史者易患骨刺。

6、有家族史

家族中有膝关节骨质增生的人群为易患膝关节骨质增生的人群之一。

7、不运动的人

缺乏运动的人,肌肉力量下降,韧带松弛,导致出现关节不稳等症状,关节周围易出现骨刺。

根据病因不同,骨质增生可分为原发性和继发性两种。

1)原发性骨质增生:年龄是基本病因,随着年龄增长,骨关节由于运动磨损,不可避免地会出现退行性改变。

2)继发性骨质增生:因某种已知原因,如外伤、手术等,导致软骨破坏或关节结构改变,进而引发骨质增生。

骨质增生危害性多,影响大,稍不注意就会导致瘫痪,你知道吗?骨质增生其实可以预防,不想老了以后被它所困扰,做好预防工作很有必要。做好这3件事,预防骨质增生,就算年纪大了,关节或许还依然年轻!

1.及时治疗关节损伤

平时的一些活动中,很可能会造成关节损伤,这时候若是情况不严重,可能有些人会不当回事,想着自己回去养几天就好了。其实,不管是哪种程度的关节损伤,都应该认真对待,及时治疗十分有必要。若是一直拖着不治,很可能就会给老了以后患上骨质增生垫下“基础”。所以说,平时除了要保护好关节以外,为了不给以后留下安全隐患,若是关节出现损伤,最好尽快采取治疗。

2.避免超负荷运动

虽然说运动确实对健康有着诸多帮助,但这也是建立在合理运动的前提之下。如果你没有这么强的体质,却一直在进行着超负荷的运动,反而会使关节受损,若是长期这样,老了以后很有可能会诱发骨质增生。因此,在运动的时候,应该要合理、适量,适合自己的才是最好的。

3.保持正常体重

其实,肥胖也是诱发骨质增生的原因之一。一般来说,就算是肥胖的人,他们的骨骼也不会比其他人更强硬,这时候,他们的一身体重给关节的压力尤其大。如果长期体重超标,关节软骨磨损严重,老了以后,就容易出现骨质增生的情况。所以那些依旧肥胖的人注意了,不想老了之后难受,还是尽早合理减肥吧!

另外,还有一些有趣的预防方法

第一招弯腰拣钱法

一张百元大钞放在地上,开始训练时依次仰身、抬臂、弯腰、双手努力够地,但是双手只能勉强挨到膝盖下方。动作要缓慢,每天早晚坚持各做40次。

第二招平躺睡觉法

平躺睡觉时,腰部垫上柔软的一块小垫子,高矮合适,感觉舒适。这样做的目的是减轻腰椎骨的受力。

第三招夏天温水澡法

夏天尽量不睡凉席,避免空调、电扇直吹后腰,尽量用温水洗澡,水温以自己感觉舒适为宜。

第四招“棉护腰”保暖法

冬天,用半尺宽的“棉护腰”围系在腰部。这也是对付腰椎骨质增生不进一步发展的一个有趣的好办法。 

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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