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骨质疏松 避免软骨被磨光你要了解这些

时间:2020-08-29 16:04

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 骨质疏松  骨骼  氨糖 

导读:骨质疏松 避免软骨被磨光你要了解这些:骨骼由有机物与无机物等组成,无机物主要是钙质,使骨骼坚硬,预防骨质疏松。有机物主要是氨糖、软骨素、胶原蛋白等构成的软骨营养,使...

关节炎在中老人中十分普遍,50岁以上发病率50%,80岁以上发病率80%以上。据悉,中国目前约有1.3亿患者被骨关节疾病所困扰。其中65岁以上的老年人有98%患有不同程度的关节疾病,而膝关节问题尤为突出。

1、这痛那痛人体“软黄金”在流失

聚焦:

目前关节炎并不是老年人的专利,近年来年轻患者逐渐增多。久坐的上班族一吹空调脖子就僵得难受;年轻女性裙子从夏穿到冬,膝盖早早就“衰老了”;30多岁的资深驴友,常年徒步导致膝盖软骨被磨光……现代人这痛那痛,保护骨关节已刻不容缓。

骨关节疾病之所以高发,是因为人体“软黄金”(软骨)在不断退化。从30岁开始,软骨会变得越来越脆,弹性和抗磨损能力明显下降。

以膝关节为例,人年轻时,软骨面很光滑,软骨间的滑液充足,膝关节活动自如,30岁之后开始退化,出现磨损,几乎所有人到40岁时,负重关节都会有一些骨关节炎的病理改变。

有数据显示,60岁以上的人群中,近八成人的膝关节软骨磨损得只剩一半了。

人体“软黄金”的寿命是有限的,磨损多少就剩多少,而磨损所造成的后果几乎是不可逆的。

软骨磨损严重者,往往疼得走不了路,慢慢地腿部肌肉会出现萎缩,骨头出现废用性骨质疏松,而膝关节处又不断骨质疏松,变成腿细、关节大的症状,到了晚期就变成畸形的X形腿、O形腿。

另外,软骨磨损后的碎片掉到关节腔内,还会刺激滑膜组织分泌出大量关节液和炎性介质,使关节出现酸胀和疼痛。

当软骨真的全部流失完后,你也许就像个玻璃人?摔一跤、翻个身甚至咳嗽一声都能骨折?这并非耸人听闻。研究表明:“痛在关节,根在软骨”。

2、秋冬季节慎防关节病发作

一到秋冬季节,气温骤然直降,风湿、关节炎、骨质增生、颈肩腰腿痛等一些骨关节疾病也纷纷找上门来了。

风湿性关节炎的常见症状

◆关节屈伸时会听到"咔吧,咔吧"的弹响和滚珠的摩擦感。

◆关节疼痛,内侧疼痛比较多见,前后侧也有疼痛现象,外侧一般较少,自已感觉疼痛位置与压疼的部位一致。

◆下蹲、转身、蹦跳、上下楼梯、久坐后站起,出现疼痛或疼痛加重,但是休息时候能减轻。

◆关节晨起有僵硬感,稍活动后减轻。

◆关节行走活动时出现突然锁住,某个位置不能活动,像有东西卡住关节一样。稍微缓解摇摆,感觉到咯噔一下后,又恢复。

◆关节长时间静止不动,再活动会感觉疼痛,不能伸屈,缓解之后才能伸屈。

◆遇湿、遇寒后膝关节疼痛加重。

3、秋季养护骨关节正当时

医学研究表明:引发各类骨关节病的根源是关节的退行性病变,与体内缺少氨糖导致的关节器官免疫失衡直接相关。

(其根本原因是关节软骨的退化和磨损,使关节之间硬性磨擦产生疼痛肿胀、增生狭窄等症,导致活动受限。)

肥胖人群、长期穿高跟鞋、伏案久坐的上班族、中老年人群等都是关节疾病的高发人群。一旦发现自己有骨关节炎的症状,表现为红、肿、僵、麻、痛,功能障碍及骨摩擦音,要及时就医检查。

专家指出,由于人体自身自35岁以后就很难自行生成氨糖,需要额外补充,为此,及时补充氨糖非常必要。

4、预防骨关节疾病,40岁后常吃它

氨糖,全称D-氨基葡萄糖,是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分,是形成软骨细胞的重要营养素之一,也是软骨基质和关节液的基本成分。

①氨糖有生成修复功能

氨糖能不断修复被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织,并生成新的关节软骨和滑膜,从而恢复关节及周围软组织的正常的功能。

▲不断修复被磨损或被侵蚀的关节软骨

②氨糖有催生滑液功能

氨糖能为人体大量催生和补充关节滑液,减少摩擦,使关节活动灵活自如。改善如膝颈椎病、腰椎间盘突出、滑膜炎、半月板损伤等病症。

▲大量催生和补充关节滑液

③氨糖能预防骨病。

氨糖能抑制破骨细胞,从而起到预防骨质疏松,延缓软骨退化的功效。即便没有关节问题,补充氨糖亦可维持关节健康。

★中国营养学会建议,有关节运动损伤和有骨关节炎的成年人,每天氨糖补充应达到1500mg。

5、如何选择高品质氨糖?

骨骼由有机物与无机物等组成,无机物主要是钙质,使骨骼坚硬,预防骨质疏松。有机物主要是氨糖、软骨素、胶原蛋白等构成的软骨营养,使骨骼具有一定韧性,使身体更灵活。所以,要使骨骼健康,既要补充钙,更要补充氨糖等软骨营养素。

氨糖+软骨素+钙,效果更好

1选品牌

上市集团汤臣倍健,原料产地遍及全球23个国家,汇聚世界各地的营养精粹,构筑起优中选优的营养品联合国。

2看配方

汤臣倍健健力多有5大壮骨营养素,协同保护骨骼健康,修复关节软骨、增加关节滑液、增加骨密度。

3看原料和含量

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