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骨科专家透露 防骨质疏松多吃4种食物

时间:2020-08-21 15:05

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 红萝卜  红萝卜素  抵抗力 

导读:骨科专家透露 防骨质疏松多吃4种食物:红萝卜拥有丰富的beta红萝卜素以及其他维生素、矿物质、食物纤维的蔬菜。beta红萝卜素会在人体当中转换成维生素A而能够提升身体的抵抗力。...

红姑娘

红姑娘是一种可以食用的野生水果,它的果实成熟以后像一个个红灯笼,红姑娘里面富含维生素E,能够有效地帮助人体机制改善皮肤的状态,促进人体的新陈代谢。红姑娘还可清除肺部毒热,生津止渴,润肺养目,春天可多吃。

红萝卜

红萝卜拥有丰富的beta红萝卜素以及其他维生素、矿物质、食物纤维的蔬菜。beta红萝卜素会在人体当中转换成维生素A而能够提升身体的抵抗力。并且呢拥有能够抑制造成细胞老化的活性化酸素,不仅对于皮肤干燥或是身体的造血功能都有显著效果,而且对于改善手脚冰冷都有不错的效果。

芒果

芒果的主要营养成分非常丰富,有矿物质、蛋白质、糖类等。芒果中含有大量的维生素,能润泽皮肤。经常食用芒果,因为它还含有维生素C、矿物质等,可起到降压减脂,延缓衰老的作用。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,具有健脑的作用。吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。 

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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