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吃什么好 如果想尽快骨折好起来

时间:2020-08-06 15:10

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 恢复元气  骨折  牛奶  山楂 

导读:吃什么好 如果想尽快骨折好起来:人的骨头总是十分有讲究,一旦骨折了就特别难痊愈,其痊愈速度跟患者日常饮食有着很大的关系。今天我们要讲的主题就是骨折吃什么好,接下来将...

吃,一直都是人民生活中极为重要的部分,吃得好就活得好。骨折后并不是吃任何东西都能快速恢复的,骨折之后的痊愈速度不仅跟医疗等相关,跟患病期间的饮食安排有着很大的关联。今天我们要讲的主题就是骨折吃什么,针对者一问题,接下来我们将给大家详细介绍几种有效帮助骨折患者改善病情的食物,希望能够帮助到患者早日康复。

(一)高能量、高蛋白膳食

1、高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。

(二)维生素D

骨折后若一直在室内休养,晒不到太阳,容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等),并尽可能多晒些太阳。

(三)维生素C

可以吃一些富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等,蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。

(四)水

水,骨折后由于久坐不动,容易引发便秘,此时应多喝些水来保证肠道畅通。骨折后2周,可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类,以补给更多的维生素a、d,钙及蛋白质。骨折5周以上,食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

(五)酸奶、牛奶等

酸奶,大多数人通过晒太阳来获得维生素D,其实酸奶就富含维生素D。喝一杯脱脂酸奶即可以满足人体每天30%的钙需求量和20%的维生素D需求量。除此之外,酸奶还可以促进肠胃吸收,更加有利于其他食物营养的吸取。

牛奶,一杯(250毫升)的牛奶含热量仅90大卡,却能满足每天30%的钙需求量。选择维生素D强化牛奶,壮骨效果更好。

以上就是针对骨折吃什么好者一问题做出的回答,相信大家读过这篇文章之后对骨折后吃什么食物来改善病情有了一个更清楚的认识。其实很多时候,骨折痊愈不仅跟患者医疗等相关,跟患者日常生活的饮食也有着很大的关联。所以得了骨折一定要注意好饮食,尽量吃些有利于骨折痊愈的食物,这样才能争取早日康复。

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