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骨关节炎 怎样避免关节炎越来越严重?

时间:2020-08-11 14:00

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:骨关节炎 怎样避免关节炎越来越严重?:病情变差时,许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动,久而久之肌肉萎缩,整体的力量、平衡能力和协调性会受到影响。随着关节的僵硬和...

得了骨关节炎后,如果不加控制越来越严重,未来可能不得不面临关节置换的局面。我们需要保护好自己的关节,延缓骨关节炎的发展进程,尽量不让其发展到晚期。那么,到底该怎么做呢?

首先,关于“膝关节骨性关节炎”您应该了解

骨性关节炎多发于中老年人,但不是绝对不发生于年轻人。很多年轻的运动员,由于长期高强度、高负荷的训练而导致关节软骨磨损。因此,关节的磨损与老化不止与年龄相关,更多的是使用关节的方式、频率和强度。

在医学方面的解释为,骨关节炎为一种常见的慢性疾病,是骨关节的退行性病变,由于增龄、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨的退化损伤、关节边缘和软骨下骨的骨质增生,并由此而引起关节疼痛、僵直畸形和功能障碍等临床表现。

骨关节炎急性发作时,当心关节畸形!

对于早、中期的骨关节炎患者,当出现急性发作时,可以进行冰敷,同时使用支具辅助行走,减少关节负担,让关节安稳度过急性期。

如果膝关节有红、肿、热、痛的现象,建议不要使用烤电或者热疗,或者使用具有活血化瘀作用的中药。这样做不仅不会缓解症状,反而会加重病情。

值得注意的是,虽然急性期疼痛感明显,也不建议患者在睡觉时将枕头垫在膝关节下方。这种行为虽然能缓解疼痛,却容易造成膝关节屈曲挛缩畸形,使患者的腿伸不直,严重时可导致固定的屈曲挛缩畸形。

如果腿已经伸不直了(出现屈曲挛缩畸形),建议可以将腿平放在床上,在脚后跟处垫一个薄枕,双手压在膝盖上,促进膝关节伸直,缓解关节畸形。

但如果出现畸形后坐视不理,三个月后这种畸形将变成固定性畸形,膝关节后方的的血管、神经、肌肉、肌腱和关节囊等都会出现挛缩。这时想要解决关节畸形就非常困难了。

得了骨关节炎,注射药物需谨慎!

得了骨关节炎后,由于症状反复,患者口服药物没有明显缓解作用时,患者就可能尝试关节内注射药物等方法,其中以注射透明质酸或者激素最为多见。

虽然关节内注射激素会缓解急性炎症和肿胀,但如果反复多次注射,也会造成关节软骨的继发性损害,所以1年内关节内激素注射不能超过4次。

关节内注射透明质酸钠只适合慢性阶段,通过增加关节内粘弹性,改善关节的润滑性。但是当存在大量关节积液时,就是关节内注射透明质酸钠的禁忌,容易加重关节肿胀。

此外,在膝关节中有一个组织称为滑膜皱襞,当反复注射药物时,滑膜皱襞受到损伤出现炎症,变得充血、水肿,久而久之就会变厚、变硬,失去原有的弹性,最后反而会对关节软骨造成破坏。因此,得了骨关节炎后,反复注射药物需要十分谨慎!

得了骨关节炎,可以做哪些运动?

建议患者可以选择骑车、游泳等有氧运动。这些运动不会对膝关节造成过多的负担,能够维持关节周围的肌肉力量,保证关节的活动度,进而控制疾病的进展。对于一些不会游泳的老年人,哪怕只是在水里走,也能很好地锻炼肌肉力量。

日常预防关节炎坚持“五不”原则

01.体重不要过重

过重的体重对关节是额外的压力与负担,特别是负重关节。当走路或跑步时,关节的破坏和疼痛就会加剧。

02.别总不活动

病情变差时,许多骨性关节炎患者变得越来越不愿意活动,久而久之肌肉萎缩,整体的力量、平衡能力和协调性会受到影响。随着关节的僵硬和不稳定性的增加,摔倒的风险也会加大。

03.关节不要受伤

关节损伤会引起进一步的软骨损伤,进而导致疼痛加重、关节的灵活性降低,所以应该避免那些有可能损伤关节的重复动作或者强度太大的动作。

04.不要忽视疼痛

关节炎病人可能每天都会和疼痛打交道。如果疼痛加剧,需要增加药物或者使用一些辅助器械来减轻它。休息或应用热疗或冷疗也有帮助。

05.不要躲着医生

许多患者对骨关节炎有一种误解,认为没有什么好办法来控制症状。其实如今有许多切实有效的治疗方案,这需要患者长期的关注、治疗,而专业医生的帮助与引导是极为重要的。所以,请与医生建立良好的关系,共同战胜疾病。 

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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