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类风湿关节炎患者迎战寒冬 做好这6点

时间:2020-08-02 16:00

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:类风湿关节炎患者迎战寒冬 做好这6点:类风湿关节炎患者因为免疫系统紊乱,而且又是长期服用药物,比较容易发生各种感染。比如扁桃体炎、牙龈炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源...

秋天转瞬即逝,不知不觉就要入冬了。

对于类风湿关节炎患者来说,寒冷的冬天可能是最难熬的日子。稍不注意,受凉、感冒、风寒等就会使类风关的病情反复或加重。

所以,类风湿关节炎患者到底该怎么迎战寒冬呢?以下这6点必须重视起来!

注意防寒保暖

如果要出门,一定记得多穿衣,戴上帽子、手套、口罩、护膝等做好保暖御寒工作。其次,不要接触冷水,冷物,洗东西的话可以用温水洗。

尤其关节处一定要注意保暖,不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

出门回到家后可用温水泡脚,除湿解冷;或者直接热水浴促进血液循环,防止关节疼痛。

饮食全面均衡

冬天温度低,人体要消耗更多的能量来抵御严寒,类风湿关节炎患者更要注意营养的全面摄取,防止因营养不良造成的身体不适。

可以多吃一些苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等,这些食物都有缓解关节疼痛的作用。

香菇、黑木耳等食物有提高机体免疫力的功能,也可以多摄取一些。至于那些冷的、凉的、油炸的及刺激性的食物一定要远离。

加强体育锻炼

适当做一些体育锻炼,可以促进血液循环,提高机体免疫力,防止疾病的侵扰,减少关节疼痛。比如做广播体操,打太极拳等,每次锻炼时间不宜过长,控制在30-40分钟以内。

遇到大风降温或雾霾天气,不要到室外锻炼,可以在室内进行小幅度的运动。

避免活动用力

走路或活动用力时,要给予弹性绑带或做好护膝措施,以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

注意劳逸结合

要避免过度使用关节,如避免单手提重物,避免久坐久站,减少弯腰、爬高、下蹲动作等。

有的类风湿关节炎患者在病情缓解期或是恢复期,原本病情已经得到基本控制,但往往由于劳累而又加重或再次复发。

治疗感染性病灶

类风湿关节炎患者因为免疫系统紊乱,而且又是长期服用药物,比较容易发生各种感染。比如扁桃体炎、牙龈炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源。

所以一旦发生感染的情况,必须及时到医院治疗,否则会给身体造成更严重的损害。

小贴士

冬天早上起床时,做好身体保温工作的同时,可以尝试着做些暖身的运动,比如:将双手向前伸直,手掌向下,往下,往后作伸展划水的动作,或者将双手举高至脸部,掌心朝向脸部,吸气后,双手向上,向外伸展,然后再缓缓放下。 

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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