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冬季气温骤降 当心膝关节滑膜炎报到了

时间:2020-07-17 15:01

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:冬季气温骤降 当心膝关节滑膜炎报到了:仰卧床上,患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一...

冬季,气温一天天在下降,天开始冷了,血液循环对人体的脏器或者是关节都非常重要,如果受寒,血管就会收缩,关节的血液就会变差。这样长期以往,会造成关节损害、关节炎。常见的膝关节滑膜炎,对于寒冷的天气也是非常敏感的,疼痛感也会随着寒冷而加重。

有一种冬季膝关节痛:滑膜炎

40多岁的李女士是某单位的业务员,虽然天气寒冷,但她依然每天在外奔波。近一个星期,她的双腿膝关节总是隐隐作痛,开始她以为是太累了或是关节受凉了也没在意,只是贴了个止痛的膏药。谁知后来膝关节越肿越大,且疼痛不止,走路也变得一瘸一拐。到医院检查后,李女士被确诊为急性滑膜炎。

诱发滑膜炎的因素

1、受冷受潮

如果膝盖长期处于受冷受潮的情况下,很容易导致膝关节损伤,出现膝关节滑膜炎。正值秋冬季节,一些年轻女性为了一时的美丽,穿的特别少,这寒气会不断侵袭膝关节,到了一定程度,就会让膝关节的肌肉组织产生萎缩,而导致滑膜组织被挤压,诱发滑膜炎。

2、长期劳损

现在生活压力大,一些人为了生活,不得不从事长期站立的工作,膝盖长期受力,导致膝盖出现长期的劳损,最后导致膝关节滑膜炎的出现。保持一个正确的姿势,让膝关节受力均匀,否则引起身体的一些疾病,反而得不偿失。

3、剧烈运动

年轻人喜欢踢足球、打篮球等对抗性的运动,难保不会出现一些意外损伤,如果处理不到位,复位不完全,就会产生肿胀。另外,细菌通过创口就会使感染膝关节,产生炎症,继发滑膜炎。

滑膜炎的危害

1、形体改变

压痛和股四头肌萎缩是常见体征,部分病例膝部微肿,但只有个别浮髌试验表现为阳性。严重导致膝关节变形。

2、积水、积液

膝关节受凉会加重滑膜炎,导致关节积水,如果没有得到及时的调理的话,病情更加的严重,导致膝关节内出现积血或者积液。

3、肌肉萎缩

滑膜炎如果长时间拖延不治,会出现膝盖变形,还会有剧烈的疼痛,一次比一次严重,最后会导致肌肉萎缩。

无须手术治疗滑膜炎

很多人对滑膜炎存在误区,以为膝盖痛、红肿并不是什么大病,只是太过劳累,休息一下就会好,其实不然。康复理疗科专家表示,患者对病情没有充分重视,长期下来形成了慢性炎症,也会加大治疗的时间和难度。所以,一旦出现膝关节等疼痛症状,应及时到正规医院检查治疗。

如何锻炼?

滑膜炎的锻炼方式:

直身跪坐:

晨起后或晚上临睡前,两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立,臀部尽量向后坐,尽可能接触到脚后部。每天坚持10分钟。

高位马步

两膝稍弯曲,以膝关节不痛为宜。静蹲不动,两手平举,日视前方,开始坚持几分钟,以后逐渐增加时间。一般达到每次10分钟左右即可,每天早晚各做1次。

仰卧抬腿

仰卧床上,患膝关节炎的腿向上抬15度左右。初做时可保持1—3分钟,练习一段时间后,空中抬腿时间争取达到10~15分钟。随后也可练习用脚挑一个枕头,增加力量,每天2—3次。此法主要是增加腿肌力量。

膝盖滑膜炎自愈的可能性并不是很大,所以患者应该尽早接受医院医生的建议,配合治疗,并且在平时也应该适当的进行一些轻微合适的体育锻炼,但是一定要记得避免长期剧烈的进行一些运动。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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