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这个动作比二郎腿更伤害骨盆 医生说

时间:2020-09-04 15:03

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:这个动作比二郎腿更伤害骨盆 医生说:我们平时走路,膝关节弯曲67度就够了;上楼梯需要弯曲87度,下楼梯则需要更大的力,需要膝关节弯曲呈90度;如果单脚下蹲捡东西,就会达到...

近日,一个话题#比二郎腿更伤害骨盆的坐姿#,在微博上被热议。

话题来源是一位网名为“卤水二妹姐”的博主,她翻译了一篇韩国论坛上的热帖,内容如下:“有些朋友为了戒掉二郎腿,这样脚踝交叉着坐着。但是到医院就诊的朋友告诉我,医生说,这样交叉着脚坐着,会比跷二郎腿还要伤骨盆。对膝盖也不好,朋友们一定要注意!”

很快,在微博上,就有5万多位网友参与了该话题讨论:

“原来腿不好看是因为这样啊,我还说我也不跷二郎腿。”

“因为不能跷二郎腿,所以我老爱这样!”

“我有时候喜欢一边二郎腿一边交叉腿。”

网友们直呼:“果然坐着舒服的姿势,对关节都是不好的啊!”还有人问:“那应该怎么坐啊,无处安放的双腿,怎么办?”

交叉着脚坐,比跷二郎腿还要伤骨盆——这条帖子里说的有没有道理?记者采访了两位骨科医生,请他们从专业的角度来谈谈。

二郎腿和交叉腿差别不大

偶尔跷二郎腿能缓解人的心情

杭州市中医院骨科副主任潘浩主任医师说,从学术上看,“交叉腿坐比二郎腿危害大”这种说法有些不可思议。

他提到,交叉腿和二郎腿,在英语翻译里其实是同一个意思,都写成“crossleged”。交叉腿分为两种,一种是腿架起来,也就是我们俗称的“二郎腿”,还有一种就是膝关节交叉或踝关节交叉。

一般情况下,当人很放松地坐着,会不自觉地踝关节交叉。但偶尔与朋友喝个茶,放松地交叉着腿坐一下是完全不会有问题的。但若是长时间跷着二郎腿坐着,可能会导致骨盆倾斜,腰椎不正。

在他三十多年的临床中,也很少遇到因交叉腿或二郎腿引发疾病就诊的患者,“只有一种情况比较多见,一些做过人工髋关节置换的患者,因为架二郎腿,引起髋关节脱位来医院就诊,多是中老年人。对于这类患者,我们会建议他们尽量不要架二郎腿。”

浙江医院骨科孙启才副主任医师也说,从骨科医生角度上看,二郎腿和交叉腿坐是差不多的,长时间架二郎腿会造成骨盆倾斜、髋关节肌肉挛缩;两腿交叉坐也会对髋部、腰部和脚踝造成影响,久而久之会对肌肉、血液循环造成影响。

“但我们也不能把二郎腿一票否决。”孙启才说,有研究表明,跷二郎腿还是有好处的。

一位美国纽约大学的骨科兼心理学家教授曾公开表示,跷二郎腿可以舒缓人的心情,可以避免抖腿,缓解紧张。除此之外,对部分孕妇,可通过短暂的跷二郎腿来纠正部分骨盆分离和倾斜,但是需要在医生的指导下进行。

30多岁女子腰痛来医院治疗

原因出在她十年如一日的坐姿

“从长期来看,跷二郎腿这件事,总体上是弊大于利的。”孙启才副主任医师曾接诊过一位三十多岁的女性患者,自述腰痛。

患者陈女士(化名)个子高挑,打扮得很时髦,一坐下,她就习惯性地两腿交叉成二郎腿,统一朝向右侧。

陈女士说,自己从事礼仪方面工作十多年了,因为工作时要穿旗袍,为了美观,只能侧着这样坐。有时候一坐要一整天,长时间保持一个姿势不动,等下了班,腿感觉都麻木了。久而久之,虽然这已变成了习惯,别人还总夸她仪态好,但心里的苦只有自己知道。

最近一段时间,陈女士的腰痛得更厉害了,不管是站着、坐着,还是躺着都疼,这才来了医院。

医生为她做了仔细检查,诊断为腰肌劳损,为她配了止痛药,并叮嘱她适当改变坐姿,同时配合理疗。后来,陈女士就慢慢康复了。

孙启才说,这种情况在访谈类女主持人身上比较常见。她们需要保持同一个坐姿久坐,加上有些沙发太矮、太软,很多会选择二郎腿等交叉着腿侧身坐。

而这样长期的双腿交叉坐,会使下方受压的腿部血液循环不畅,长时间会造成肌肉不对称,骨盆倾斜等问题。有些比较瘦的女生,还可能导致骶尾部痛,也就是我们通俗理解的尾巴骨痛。

这些症状大部分是肌肉功能性的,是能恢复的;但若是造成严重的腰椎、髋部和膝部问题,比如造成膝部的关节炎,造成软骨和半月板的损伤,后期就会出现软骨下骨的改变,膝关节置换术。

腿部姿势只是坐姿一部分

保持正确坐姿

桌子椅子高度也很重要

“其实,腿的姿势只是坐姿中的一部分。任何疾病的发生都不能单纯认为是某一个原因带来的,也不是一次两次的不良姿势造成的。”杭州市中医院骨科副主任潘浩说:“正确的坐姿,要求躯干挺直、不要弓着背,脖子挺直,坐椅子三分之二,“若是长时间弓着坐,腰椎、颈椎都会出问题。”

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