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为什么睡觉时身体会突然抖一下 肌抽跃症

时间:2020-07-08 15:05

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 兴奋性亢进  抽搐  矿物质 

导读:为什么睡觉时身体会突然抖一下 肌抽跃症:钙是我们身体非常重要的矿物质之一,也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一。钙参与人体内多种激素、神经递质的合成。如果身体缺钙...

临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

什么是肌抽跃症?

肌抽跃这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的,每个人都会出现。

这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期,是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

为什么会出现肌抽跃现象?

过于劳累

工作压力大,长时间加班,睡眠质量不好等原因,势必精神也不会太好,过于紧张。

缺钙

钙是我们身体非常重要的矿物质之一,也是医学界公认的最容易缺乏的矿物质之一。

钙参与人体内多种激素、神经递质的合成。如果身体缺钙,会导致肌肉和神经的兴奋性亢进,容易引起痉挛和抽搐,出现猛然抖一下或者抽筋的症状。

肝肾亏虚

如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。

症状性肌抽跃

伴有头痛、头晕等状况,需要脑部CT或磁共振检查,判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

如何减少临睡肌抽跃?

1、多伸展肌肉

睡前拉伸肌肉,可以放松紧绷的肌肉,缓解身体的疲惫,帮助我们更好的入睡。具体可参考这篇文章:睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时!

2、适当喝水,少喝咖啡

睡前适当补充水分有利于身体健康,但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。

3、规律作息,合理膳食

生活作息要规律,成年人需要7-8小时的睡眠,如果没办法睡足7个小时,可以午间补充小睡。日常注意饮食,多吃富含钙质的食物,具体可参考这篇文章:什么时候需要补钙?吃什么最补钙?一篇文章告诉你!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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