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对于骨质疏松症常见的几大误区

时间:2020-08-18 14:01

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 骨折  骨质  骨密度  骨钙量 

导读:对于骨质疏松症常见的几大误区:保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激,缺乏运动就会造成脱钙,出现骨质疏松。长期卧床的病人或骨折固定都会出现骨质疏松。...

骨质疏松症是一种全身代谢性骨病,是以骨量减少、骨微观结构退化为特征,导致骨强度下降。我们都知道,人一生中的骨量是不恒定的。在30~40岁时,人体骨量达到一生中的高峰期,随着年龄的增长,骨量开始减少,皮质骨变薄,骨小梁减少。

骨质疏松主要表现为腰背部疼痛、身高缩短、驼背及脆性骨折等,常见以下四大误区:

误区1:预防骨质疏松只需补钙就可以了。

缺钙并不是骨质疏松发生的唯一因素,骨钙的丢失与青年期骨峰的高低有关,补钙也不是越多越好,中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂。配合加服维生素D,预防骨质疏松效果更好。另外合理饮食、运动等方式也很重要。

误区2:骨质疏松与年轻人无关。

如果年轻时期忽视运动,饮食结构不均衡,导致饮食钙的摄入少、体瘦,甚至又有抽烟、喝酒等不良生活习惯,就不容易达到理想的骨骼峰值量和质量,就尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。

误区3:补钙会导致肾结石。

补钙与肾结石并没有必然联系。肾结石的发生受遗传、环境、营养及尿钙浓度等多因素影响。目前,推荐的常规补钙剂量(600毫克)不会增加肾结石发生的危险,是安全的。当然,在过多补钙时,通过肾脏滤过排出的钙较多,在泌尿系统中,尿钙含量较高,会增加泌尿系统形成结石的机会。因此,对于那些易发生肾结石的患者,应适当监测血钙和尿钙水平。

误区4:有了骨质疏松容易发生骨折,所以宜静不动。

保持正常的骨钙量和骨密度需要不断的运动刺激,缺乏运动就会造成脱钙,出现骨质疏松。长期卧床的病人或骨折固定都会出现骨质疏松。运动量减少,不注意体育锻炼,骨丢失加快。因此,体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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