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对抗关节炎 记好三大误区四大注意

时间:2020-06-20 15:02

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作者:护骨网

来源:网络收集

标签: 骨增生  关节炎  软骨退变 

导读:对抗关节炎 记好三大误区四大注意:骨关节病的本质是关节发生退变,关节软骨过度磨损。而钙和胶原蛋白长期流失容易造成骨脆性增加,易发骨折且不易愈合。...

“珍爱关节”三大误区

误区一:“用进废退”,关节越用越活

运动在于健康,然而对于患上关节炎人群来说,骨关节炎的特征是关节软骨磨损退化。应当适度运动,避免关节负重,以免加速关节磨损。关节软骨一旦破坏就很难恢复,因此做好早期预防很重要。

误区二:关节炎需要大量补钙

骨关节病的本质是关节发生退变,关节软骨过度磨损。而钙和胶原蛋白长期流失容易造成骨脆性增加,易发骨折且不易愈合。

骨关节炎则是由于关节表面的软骨发生退变、磨损、剥落,引起关节周围以及软骨下骨发生增生、硬化、骨赘形成、囊性改变。骨骼要健康,营养需全面。

单纯补钙是不够的,关节有问题,还需要补充软骨营养素。

误区三:药物可以迅速治疗关节炎

关节炎作为一种严重的慢性病,发病过程缓慢,其治疗过程也不是一蹴而就的。旨在治疗痛症的消炎药仅能对症治疗疼痛,并不能延缓关节炎疾病进展,同时还容易引起并发症。

预防及治疗关节炎,需要养成良好的生活习惯,修复关节软骨,减少磨损。氨糖是形成软骨基质的基本成分,30岁以后人体内氨糖不断流失,需要外源性补充。

“珍爱关节”四个小贴士

01、保暖

天凉好个秋。秋冬时节,寒气加重,关节处更应注重保暖,可不要一味追求“美丽冻人”。爱护关节要注重生活健康,加强早期预防。

02、走起

适度运动可以强身健体,但运动前要做好关节预热,最好选择一些低强度的运动方式,如散步,户外舞蹈等。避免长时间、高强度、高负重的活动给关节造成负担,从而加剧关节软骨磨损。

03、睡足

如果已经发现关节炎的苗头,要多注意休息,不要让关节长时间处于运动状态,避免过度锻炼导致关节损伤。

04、吃对

单纯的补钙并不能缓解关节炎病症,要想缓解关节不适,改善膝关节炎,重点是补充软骨保护剂。关节炎病症痛在关节,根在软骨,源在氨糖。

 

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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