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肩周炎怎么办 教你几招好方法

时间:2020-08-28 14:06

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:肩周炎怎么办 教你几招好方法:肩周炎怎么办?所谓肩周炎,也即是肩关节周围软组织(如肌肉,肌腱、韧带、关节囊等)退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病...

肩周炎怎么办?针对大家都很关心的这个问题,小编将在今天的文章里面一一为大家解答这些疑惑,所以亲爱的读者朋友们,如果你们也深受肩周炎的困扰的话,可千万不要错过今天的内容了喔!怎么样,是不是心动了呢?接下来就跟随小编的步伐,一起去看看有关肩周炎治疗的相关话题吧!相信会对你们有所帮助的。

一、预防肩周炎的方法

1、仰头观天:取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度?眼睛盯住一个目标,每次15秒钟,每天2次~3次。

2、按摩颈部:取直立或坐位,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

3、转动颈部:用双手及双足同时撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左右各转动15次。

4、摇头晃脑:将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃,再向反方向摇动。左、右各做10次,每天进行1次,连续1周。

5、互相争力:将两手十指交叉,手掌置于颈后,手掌将颈部用力向前推,颈部则向后用力挺直,两力方向相反。进行此运动的同时,左右转头摇晃5次。

二、治疗肩周炎的偏方

1、桑枝鸡汤:老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

2、川乌粥:生川乌头约5g,粳米50g,姜汁约10滴,蜂蜜适量。把川乌头捣碎,研为极细粉末。先煮粳米,粥快成时加入川乌末,改用小火慢煎,待熟后加入姜汁及蜂蜜,搅匀,稍煮即可。具有祛散寒湿、通利关节、温经止痛之效。适用于肩周炎风湿寒侵袭所致者。

3、白芍桃仁粥:白芍20g,桃仁15g,粳米60g。先将白芍水煎取液,约500ml;再把桃仁去皮尖,捣烂如泥,加水研汁,去渣;用二味汁液同粳米煮为稀粥,即可食用。具有养血化瘀、通络止痛之效。适用于肩周炎晚期瘀血阻络者。

肩周炎怎么办?如果你之前对于肩周炎还有些陌生的话,看完了这篇文章,相信你对肩周炎的了解一定会更加深入。肩周炎的危害很大,大家一定要多去了解相关的知识,不能掉以轻心,要做到防范于未然才可以喔!

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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