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腰椎间盘突出症如何科学地康复治疗

时间:2020-07-24 15:02

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:腰椎间盘突出症如何科学地康复治疗:随着呼吸将上身慢慢抬起,双臂伸直,上身抬高到接近垂直地面的程度,头部随着上身的抬起向上抬高,脖颈拉长,眼睛向上看,肩部下沉,不要...

现在有很多的上班族会患上腰间盘突出这个疾病,年轻人患上此疾病的几率是越来的越大了,那么患上这个疾病是因为什么原因呢?

腰间盘突出症好发于25岁到50岁的人群,疾病发展有个过程。25岁以前,脊椎水分含量非常高,25岁以后,慢慢开始脱水。因为久坐、坐姿不正确、搬重物等原因,腰间盘会慢慢从椎管内突出。

一些年轻的患者习惯久坐,而且坐姿都往前倾。脊柱上的韧带负责保持脊柱稳定,平时,我们通过锻炼,加强腰背部肌肉的力量,才能达到支撑韧带的作用。久坐的人通常又很少运动,偶尔一次用力过猛,就容易导致了腰间盘突出。

怎么知道自己腰突严不严重?

一般情况下,腰突的症状是腰痛、腿痛、腿麻等。

在腰突的发病阶段,症状往往在刚开始会集中在一个位置,比如腰部。

然后随着症状的加重,它会慢慢放射到神经受压迫的区域,左到右的深色区域会由近端腰部往远端的腿部发展。

在腰突的康复阶段,随着症状逐步减轻,症状往往会由远端向近端集中,右到左的深色区域会由远端的腿部往近端腰部集中。

腰椎间盘突出,关于治疗的两个核心问题

对于腰椎间盘突出的治疗,应首选保守治疗,相信无论是骨科大夫还是我们老百姓,都不会否认这句话。

但是,你对保守治疗了解吗?保守治疗,是一个体系,不是简单的贴一贴膏药,做一做针灸理疗,拔个火罐就可以的,尤其是,不要把这些保守治疗方法,单独用。中医保守治疗方法,各有各的优点,各有各的功效,是一种互补关系。

1、腰椎间盘之类的椎间盘突出,何时治疗为好?

腰椎间盘之类的椎间盘突出,原则上是一发病就治疗为好。本类疾病,主要是局部水肿及突出部分压迫神经等组织,症状一般较急、较重,因此,要求及时治疗。一般来讲,对于神经系统损伤病症,越早治效果越好。

2、腰椎间盘之类的椎间盘突出,采用何种方法治疗为好?

采用何种方法为主,主要是根据腰椎间盘之类的椎间盘突出之轻重、部位、症状多少、病程长短等而决定。急性期可以西医为主,其具体西医方法中,有手术类、局部减压类、消融类、止痛类、牵引类等,各有各的适应症;慢性期可以中医为主。中医方法有黑膏药外敷、针灸、按摩、离子导入、穴位注射等。

3.腰椎间盘突出能够自愈吗?

事实上,在未经治疗的情况下,有些腰椎间盘突出患者的腰腿痛症状可以自愈。但这意味着腰椎间盘突出就消失了吗?

答案并不是这么简单。每位患者的突出程度因人而异,有些人突出的比较轻,症状可能会逐渐消失,但腰椎间盘突出仍然存在。

腰椎间盘突出医学康复锻炼

一、简易树式

功效:活络筋骨,促进体内毒素排出,提升所有内脏器官,防止子宫下垂的功能;

体式详解:

山式站立于瑜伽垫上,双脚打开,与肩同宽;

吸气,双臂展开侧平举;

呼气,屈右膝,右脚掌平贴小腿内侧,目视正前方固定点,保持平衡;

保持呼吸,进行5次练习;

呼气,双手收回到体侧,右脚落回地面;

二、狮身人面式

功效:拉伸背部肌肉群,消除背痛,治疗脊椎疾病,改善脊椎轻微位移;

体式详解:

俯卧,下巴点地,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,掌心贴地;

屈肘,两小臂向前平行伸直,掌心向下贴放在头部两侧的地上;

吸气,慢慢把头和胸膛抬离地面,两前臂平方在地面上以支撑身体,双眼看向斜上方;

呼气,身体慢慢还原至初始姿势;

三、蝗虫式

功效:充分伸展脊椎,增加脊椎弹性;

体式详解:

俯卧,下巴点地,双臂放于身体两侧,掌心贴地;

双手于背后,离臀部约20厘米高度;

吸气,收缩腹肌,带动上半身和头部抬起地面,双臀尽量向后延伸,保持数秒;

呼气,放松,身体慢慢回到地面,双臂打开,掌心贴地,还原至初始姿势;

蝗虫式

四、眼镜蛇式

功效:放松肩背部,增加脊椎的柔韧度,加强腰部力量;

体式详解:

俯卧在瑜伽垫上,双腿并拢,脚背绷直放在地面上,双手自然放于身体两侧

将双手收回,置于胸部两侧,两手掌心向下,手掌张开压向地面,下颌置于垫上;

随着呼吸将上身慢慢抬起,双臂伸直,上身抬高到接近垂直地面的程度,头部随着上身的抬起向上抬高,脖颈拉长,眼睛向上看,肩部下沉,不要耸肩,尾椎骨内收向下沉,不给腰部造成压迫感,在此位置上保持几组呼吸;

呼气,同时慢慢弯曲手臂,先将腰部下落,然后依次胸部,颈部慢慢着地,变成之前的俯卧的体式;

重复3-5组眼镜蛇式的练习,保持呼吸节奏,身体放松;

腰椎生理曲度,变直以后还能回来吗?

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