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腰间盘突出的简单锻炼法,患者必备!

时间:2020-07-09 14:06

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作者:护骨网

来源:网络收集

导读:腰间盘突出的简单锻炼法,患者必备!:中早期的腰间盘突出均可采用卧床休息、牵引治疗、理疗、推拿、按摩、皮质激素硬膜外注射、髓核化学溶解等进行非手术治疗。...

随着社会发展和人类活动的改变,腰间盘突出已然成为了目前较为常见的疾患之一。它的早期症状表现为腰痛,发生率约91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓核刺激,经窦椎神经而产生下腰部感应痛,有时还会伴有臀部疼痛。

除了腰痛外,下肢放射痛也是腰间盘突出的常见症状,例如高位腰间盘突出(腰2-3、3-4)可引起股神经痛,占临床诊断的5%左右。而绝大多数患者主要是腰4-5、5~骶1间隙突出,表现为坐骨神经痛。坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛,在打喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。

(图片来源:泰德制药官网

中早期的腰间盘突出均可采用卧床休息、牵引治疗、理疗、推拿、按摩、皮质激素硬膜外注射、髓核化学溶解等进行非手术治疗。但若腰间盘突出发展至晚期,致使患者无法直立,影响正常的生活功能,就需要采取手术疗法。所以,对于腰间盘突出的预防和治疗,患者们应及早进行。

方法一:每天倒走半小时至一小时是预防腰间盘突出非常简单的方法之一,尽量选择平坦的小路行走,有条件者也可在跑步机上进行。

方法二:平躺在地上或床上,双脚撑地,头部、双手作为支撑点,慢慢将腰部往上挺起,高度可根据自己的感受调整,尽量做到自己觉得舒服的位置即可,保持这样的姿势10秒钟后,再慢慢放下,如此反复即可。这个动作每天可以做10组,患者应注意挺腰时不要逞强,觉得不舒适就停下来,以免造成二次伤害。

方法三:这种方法与上种方法相反,面部朝下趴在地面或床上,将腹部作为支撑点,双腿及上半身往上抬起,高度同样达到舒适点即可,然后放下,如此反复,每天10组。

方法四:游泳是缓解腰间盘突出最好的方法,尤其是蛙泳,不过这种方法对于条件要求比较高,如果患者有此条件,预防和治疗腰间盘突出的效果会大大提高。

(图片来源:泰德制药官网

除了预防和治疗腰间盘突出外,病情发作期所带来的痛苦,也会严重影响患者的生活及工作,而且还容易诱发其他并发症,所以同样不能忽视。得百安®泽普思®作为一种新型的外用止痛制剂,是腰间盘突出病发期止痛贴膏的不二选择。

(图片来源:泰德制药官网

得百安®泽普思®将氟比洛芬药物成分与亲水性高分子凝胶基质混合均匀涂布于背衬材料上,其中亲水性高分子凝胶基质由网状骨架结构构成,它能够包含更多的药物分子,自带的药物控释机制可使药效持续12小时,并且还能保证膏体适宜的粘性,达到不粘毛、无贴痕、不污染衣物的效果。

另外,得百安®泽普思®采用的高级无纺布背衬,极大降低了皮肤过敏率,为患者带来高效、舒适的止痛体验。

温馨提示:以上内容整理于网络,仅供个人参考或学习,希望对您有帮助!
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